如何提高高中生上课注意力

上课集中注意力时间短，经常东张西望、做小动作、不遵守课堂纪律、上课时常想与同座位说话、不能专心做作业，无休止地影响别人。以下是博沃小编为您整理的如何提高高中生上课注意力的相关内容。

上课一开始做脑力热身

一个经典的热身就是让学生找错(上课前把材料写在黑板上)。让学生指出错误时，不一定只是让单个学生站起来一问一答，还可以组织小组间的合作与竞争。

具体操作：让学生以小组为单位给黑板上的材料找错，让他们在找出全部错误后举起手来，并用手指表示他们找到了多少处错误。找到错误最多的小组起来发言，其他小组可以表示不同意见。

通过身体运动让学生集中注意力

叫所有学生站在课桌后面，做一些简单的身体运动。这对大多数学生都会很提神，而且教师很容易监督。具体操作：对于小学生，可伴随儿歌或算术口诀让他们做拍手游戏。

对于初中生，设计一个拍手或弹指的节奏，教师做，学生学。每隔15～20秒变换节奏，以让他们紧跟你的变化。

教学生如何合作

如果学生缺乏必要的培训，在进行项目学习或其他以小组为单位的教学时就会出现很多“无效时间”。教师可以在项目进行之前教给学生团队合作的技能，把无效时间降到最低。培养学生合作技能的活动可以跟教学内容没有关系。

具体操作：给每个小组一把剪刀，两张纸，10个回形针，一条10英寸长的胶带，让他们用这些材料搭建一个可自行站立的尽可能高的塔，时间20分钟。

2怎样提高高中生上课注意力

要正确认识走神。。其实上课走神是难免的，一节课持久地保持注意力集中是件不容易的事，除非是你特别感兴趣的课。有同学说，有时是因为“怕走神而走神”“上课千万别走神，别人都专心听讲，我一定要注意，上节课就……”注意注意就又开始走神了。其实这与你压力过大、紧张过度有关，高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望又给你们心理上加了一道砝码。

使你们对一时的成绩看得过重，不觉中自己又给自己加压，身心不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻的宁静，就容易造成“因怕走神而走神”，因此，自己必须学会 自我减压，别把一时成绩的好坏看得过重，相信一分耕耘一分收获，只要自己平时努力了，付出了，方法又没有问题，必然会有好的回报，又何必让忧虑盘据心头自寻烦恼呢?

再说，走神的时间没有我们想象的那么长，只要意识到自己走神了，将注意力集中到课堂上连贯一下前后知识，没有遗漏重点就行了，假如有，记下来，没必要费精力去自责懊恼，加重自己的精神负担。摆正心态，不要总是给自己消极的心理暗示，不要因此自卑，你只要想别人也这样，没什么，就会减小一点自己的负担，注意力反而能集中。

3我们如何提高高中生上课注意力

多吃纤维食物

可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。家长应多给孩子吃坚果类食物。

多看喜剧

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

课间晒晒太阳

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。

4提高上课注意力的方法

从婴儿期到儿童期，再到青年期，人的大脑都是在不断发育之中的，只是人脑的发育不是一个匀速和直线发展的过程，而是一个非匀速和分阶段的过程。一般来讲，人脑的发育有两个“迅猛发展期”：一是从出生后到三四岁左右这个阶段;一是孩子10岁左右。也就是说，孩子上四年级时，他们正处于大脑发育的第二个关键期。

生物学家研究表明，孩子在10岁左右，虽然大脑的重量不再有明显的增加，但脑细胞内部的结构在进一步地复杂化，大脑的各项功能也是逐渐趋于成熟。由于大脑结构的复杂和功能的成熟，四年级孩子的心理特点将会发生明显的变化。研究还表明，10岁左右大脑前额皮层的发育开始完善，孩子玩的天性开始消退。四年级孩子注意力的目的性增强，注意力保持的时间更持久。

注意力的稳定性由15～20分钟提高到20～30分钟，可以胜任更加复杂的学习任务。孩子各种活动的目的性增强，内在动机开始成为孩子学习的动力，但是外在激励仍然是孩子学习的重要动力。我觉得孩子的性格、习惯等在10岁左右基本形成，因此，应该重视小学时的教育。家庭固然重要，学校对孩子的影响也不可忽视。孩子小，辨识善恶的能力差，容易受到外界的影响。我们都要为孩子选择好学校，目的不仅在于老师本身，而且包括周围的氛围。